Bạn có biết trong đông y có câu nói “sáng súc nước muối, tối uống mật ong” để nói về 2 thói quen rất có lợi đối với sức khỏe đặt biệt hữu dụng trong thời đại dịch hiện nay. Mỗi buổi tối uống một ly mật ong pha nước ấm trước khi đi ngủ còn là cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả để bạn dễ dàng sở hữu vòng eo con kiến.
- Cách giảm cân bằng mật ong đơn giản tại nhà
- Uống chanh mật ong các tác dụng gì?
- Mật ong thật có bị đóng đường không?
Tại sao mật ong có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng?
Mật ong có chứa khoảng 70 loại vitamin, khoáng chất, axit amin khác nhau. Những dưỡng chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, cân bằng trọng lượng và ngừa chất béo tích tụ. Không những thế các vitamin, khoáng chất thiết yếu và chất béo lành mạnh này còn ngăn chặn sự thèm ăn và hỗ trợ giảm cân. Cách giảm cân bằng mật ong
Ngoài ra, trong mật ong còn chứa hai loại đường glucose và fructose tạo nên vị ngọt ngào cho thực phẩm này. Đây là hai loại đường rất dễ hấp thụ, đi thẳng vào máu mà không cần qua trung gian. Vì vậy, uống mật ong tuy ngọt nhưng không gây tích mỡ khi sử dụng. Cách giảm cân bằng mật ong
Tiêu thụ mật ong ngay trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong những giờ đầu của giấc ngủ đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo, giảm cholesterol. Mật ong hoạt động như một chất đốt cho gan và làm cho gan sản xuất glucose. Dùng mật ong trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo mỗi cốc và nó sẽ cho bạn cảm giác no trong suốt cả đêm.
Xem thêm: 10 cách làm đẹp da bằng mật ong đơn giản tại nhà
Ngoài giảm cân, mật ong còn giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm
Không chỉ tốt cho việc giảm cân, mật ong còn được cho là “thần dược” giúp kích thích “hormone ngủ ngon”: Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học, mật ong khi vào cơ thể làm tăng hàm lượng insulin – chất kích thích giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó chuyển thành serotonin. Đây là 1 loại hormone thư giãn và mang giấc ngủ đến nhanh hơn cho bạn. cách giảm cân bằng mật ong
Các bạn có thể pha 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất cùng 300ml nước ấm uống trước khi ngủ khoảng 30 – 45 phút, sau đó nên súc miệng lại với nước ấm để chất ngọt không bám vào răng miệng. cách giảm cân bằng mật ong
Cách pha nước ấm với mật ong vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe
Mật ong với nước ấm được coi là một thức uống “hoàn hảo”, việc bổ sung mật ong vào nước ấm có thể giúp loại bỏ lượng chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Chất béo được chuyển hóa để cung cấp năng lượng cho hệ thống cơ thể. Điều này được gọi là quá trình đốt cháy calo. Nước ấm và mật ong tạo thành một hỗn hợp kiềm. Hỗn hợp này có thể đẩy ra khỏi cơ thể những độc tố.
1. Nước ấm chanh gừng mật ong:
Công dụng của nước ấm chanh gừng mật ong: Mật ong, chanh, gừng là các vị thuốc đông y có tác dụng giảm mỡ bụng, thanh nhiệt, giải độc. Cách giảm cân bằng mật ong
Ngoài ra, nước ấm mật ong chanh gừng còn có tác dụng chữa viêm họng, tăng cường hệ miễn dịch, giảm các bệnh cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi. cách giảm cân bằng mật ong
Nguyên liệu:
- 30g gừng cách giảm cân bằng mật ong
- ¼ quả chanh
- 2 thìa mật ong
Cách làm:
- Gừng: Ta rửa sạch, cạo phần vỏ và cắt lát mỏng.
- Ta đun một nồi nước 500ml cùng với gừng trong vòng 30 phút.
- Kế tiếp, ta cho nước ra ly. Bạn nên đợi nước nguội, sau đó cho mật ong và chanh vào khuấy đều.
Lưu ý cho bạn:
- Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên sử dụng mật ong nguyên chất.
- Đối với trường hợp người bị bệnh gan, sỏi mật, người thân nhiệt cao, trẻ đang sốt, người bị bệnh dạ dày, phụ nữ trong nửa thời kỳ cuối mang thai không nên dùng nước gừng.
Xem thêm: Bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì?
2. Nước ấm với mật ong và tỏi sống:
Nguyên liệu:
- 2-3 tép tỏi
- 250 ml nước ấm
- 2 thìa mật ong
Cách làm:
- Lấy từ 2 đến 3 tép tỏi sống. Đập dập hoặc nghiền nát chúng
- Kế tiếp, ta cho ra ly thêm vào 250ml nước ấm
- Sau đó cho mật ong vào trộn đều. cách giảm cân bằng mật ong
Lưu ý cho bạn:
- Đừng vì muốn giảm cân nhanh chóng mà bạn ăn nhiều hơn 4,5 tép tỏi sống một ngày. Tiêu thụ nhiều tỏi quá mức cơ thể cho phép sẽ gây ra các vấn đề như đau bụng và ợ nóng. Bạn có thể ăn tỏi sống thường xuyên nhưng chỉ ở mức vừa phải mỗi lần.
- Chỉ cần có nước ấm với mật ong và tỏi sống uống đều đặn mỗi ngày, sẽ giúp mục tiêu giảm cân của bạn nhanh chóng được hoàn thành. Kết hợp loại thực uống này với một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh.
Xem thêm: 6 tác dụng của tỏi ngâm mật ong
Khi áp dụng phương pháp này, bạn cần phải kiên trì thì mới đạt được kết quả ưng ý nhất, bạn cũng nên tập thể dục từ vận động nhẹ nhàng đến trung bình, đồng thời duy trì tập luyện thường xuyên cũng hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn. Để có một sức khỏe tốt, một làn da đẹp và một thân hình cân đối các bạn nên thường xuyên sử dụng mật ong pha với nước ấm nhé!
Xem thêm:
- Mật ong thật có bị kiến bu không?
- Nơi bán mật ong ở TPHCM tốt nhất
- Mật ong hoa nhãn có tác dụng gì? 10 tác dụng của mật ong hoa nhãn
