Uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng là thói quen lành mạnh, cực kỳ tốt cho sức khỏe. Với phụ nữ 1 ly mật ong pha nước ấm còn giúp giữ dáng, đẹp da và cân bằng năng lượng.
Tuy nhiên nếu uống nước không phù hợp vào thời điểm này sẽ khiến cơ thể gặp “tác dụng phụ”, thậm chí đối mặt với bệnh ung thư thực quản, tăng đường huyết và thậm chí mắc chứng đau dạ dày. Uống nước ngay sau khi thức dậy
- Cách giảm cân bằng mật ong chỉ bằng 1 ly mật ong pha nước ấm trước khi đi ngủ
- Sau khi tiêm vacxin nên ăn gì? 7 thực phẩm nên ăn và 2 thứ cần tránh sau khi tiêm vacxin
- Mật ong thật có bị đóng đường không?
1. Uống nước nóng trên 65 độ C buổi sáng: Gây Ung thư thực quản
Theo nghiên cứu của “The Lancet Oncology”, nếu tiêu thụ những loại đồ uống kém lành mạnh là nguyên nhân số 1 gây ra Ung thư thực quản. Trong đó các loại đồ uống nóng và rượu bia đã được WHO xếp vào danh sách Ung thư nhóm 2A, nghĩa là nhóm có đầy đủ bằng chứng về việc gây Ung thư cho con người. Uống nước ngay sau khi thức dậy
Lý do vì thực quản là bộ phận rất mỏng manh, có thể bị bỏng ở nhiệt độ trên 65 độ C. Khi bị bỏng niêm mạc thực quản có thể tự phục hồi, nhưng nếu quá trình này diễn ra quá thường xuyên sẽ dẫn đến việc cơ quan này bị suy yếu, từ đó khiến các tế bào biến đổi và tạo thành tế bào Ung thư. Vì vậy, chỉ nên uống nước ấm 35-40 độ C là tốt nhất.
Xem thêm: Uống chanh mật ong có tác dụng gì?
2. Uống nước đá lạnh buổi sáng: Gây đau dạ dày, tiêu chảy, cảm lạnh
Buổi sáng khi mới ngủ dậy, cơ thể vẫn chưa hoạt động bình thường, nước lạnh hay nước đá sẽ gây co mạch máu của niêm mạc dạ dày, từ đó ảnh hưởng và kích thích tiêu hóa, tăng tốc nhu động đường ruột, thậm chí gây đau bụng nhẹ, tiêu chảy hoặc đau dạ dày. Uống nước ngay sau khi thức dậy
Đặc biệt là nếu bạn uống nước đá kèm với đồ uống ngọt, uống khi đói bụng dễ dẫn đến đau dạ dày. Nước đá lạnh đi vào họng còn gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu, giảm huyết dịch, co thắt đột ngột, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây bệnh. Điều này có thể khiến bạn bị đau họng, giọng nói khàn, dễ sinh ra ho và cảm lạnh, thậm chí viêm thanh quản và viêm phế quản.
Ngoài ra uống nước đá còn khiến chị em khi đến tháng có thể gây ra rối loạn, đau bụng. Ở đàn ông, uống nước đá quá lạnh sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của ‘con giống’, gây các bệnh viêm mũi, thanh quản, phế quản, amidan, cảm lạnh, viêm họng…
Xem thêm: Bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì?
3. Uống nước mật ong nấu sôi (>40 độ C): Sinh độc tố gây tăng đường huyết
Mật ong pha nước ấm là một thức uống cực kỳ tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên nêu không được pha đúng cách sẽ gây ra tác dụng phụ.
Bởi vì nếu mật ong pha với nước đun sôi sẽ làm giảm chất lượng và mất đi các enzym, chất dinh dưỡng thiết yếu của mật ong. Nguy hiểm hơn, mật ong đun nóng thực sự có thể tạo ra hiệu ứng mê sảng trong cơ thể.
Khi mật ong được nấu đến 40 độ C, nó sẽ gây ra sự thay đổi hóa học tiêu cực khiến mật ong có vị đắng. Uống nước ngay sau khi thức dậy
Sau khi đi vào đường tiêu hóa, các phân tử trong mật ong có xu hướng bám chặt vào màng nhầy, gây chướng bụng, khó tiêu, tăng cân và đặc biệt là mất cân bằng đường huyết…
Vì vậy, cách tốt nhất để tiêu thụ nước mật ong đó là pha với nước ấm 30-40 độ C.
Trên đây là 3 điều cần lưu ý khi uống nước vào buổi sáng một cách khoa học để có một sức khoẻ tốt.
Xem thêm:
- 10 cách làm đẹp da bằng mật ong đơn giản tại nhà
- Đừng chú trọng mật ong rừng hay mật ong nuôi, hãy quan tâm mật ong thật hay giả
- Mật ong giá bao nhiêu 1 lít? Cập nhật bảng giá mới nhất hiện nay
